Jag har en tendens att gå ut för hårt, öka och sedan tröttna. Nu ska jag ge mig på att följa det träningsprogram de har på marathon.se inför tjejmilen.

Det innebär att dagens träning ser ut enligt följande:

Vi startar upp programmet, med löpning uppblandat med jogg. Om du orkar jogga hela sträckan direkt, kan du givetvis göra det. (idag 20 min)
Inled med 2 min lugn promenad för att väcka kroppen, kör sedan 4 stycken lugna löppartier om vardera 5 minuter med 2 minuters rask gång mellan.
(4x5min löpning, med 2 min gång innan och mellan joggen)

5 min stretch

Det borde jag väl fixa?