Kategori: Hälsa och Träning

Med ett struligt knä har det inte blivit så mycket träning med Bluewater ladies heller. Faktiskt ingen alls det senaste. Men – efter att i söndags ha varit på ett stationspass på Friskis utan att få mer ont vågade jag mig ändå på att hoppas att det skulle funka. Jag bytte dock ut uppvärmningsjoggingen mot crosstrainern. Joggingen får vänta ett litet tag till.

Frukosten efter passet satt som en smäck och jag misstänker att magpartiet kommer att kännas ordentligt imorgon. Mark var nämligen ”in a core mood” som han uttryckte det… Många småknepiga övningar och vi försökte göra som han instruerade även om det inte var lätt alla gånger… Att det var krångligt OCH att Mark är tuff illustreras bäst av en av tjejerna som under en övning viskar till mig:

Var ska det göra ont?

Inte var ska det kännas, utan var ska det göra ont. För ont kommer det att göra när träningvärken slår till. Så är det bara och jag ser fram emot den 🙂 Nu hoppas jag bara att jag ska sluta eftersvettas snart. Hur länge kan man göra det?

Det är jobbigt att hålla igen på träningen och istället känna efter och framförallt tänka före. Så är jag inte riktigt van att träna. Det brukar ju vara hundra procent som gäller. Nu vill jag att knäet ska bli bättre och hålla för många års träning framöver så då måste även en sån som jag ta det lite lugnt. Ett medel/stationspass fick agera testträning och med lite egna justeringar av vissa övningar så tycker jag nog att det gick hyfsat bra. Hyfsat bra känns det också i kroppen idag. Lite go träningsvärk både här och där.

Kanske kan det bli ett stående inslag under träningsveckan framöver…

Har haft ont i ett knä ett tag och idag kom domen. Överansträngning. Jag får cykla/spinna och promenera. Även ”springa i vatten” om jag kände för det. Ingen skivstång, ingen löpning och inte jympa tills det är bättre. Det här gillar jag inte 😦

Men ok – bättre överansträning än något som måste skäras i….