Hälsa och Träning – Sida 33

Klapp på axeln till mig själv

Publicerat den 27 april, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Har putsat många fönster idag. 10 stycken faktiskt och eftersom jag putsade båda sidorna kan jag nästa säga att det 20 🙂 Kvar är 12, eller 24 om man nu räknar så. Jag borde hinna klart med det till nästa vecka.

Efter det ett skivstång/konditionspass på Friskis.

Nu är jag helt slut och kraschar nog i soffan en stund. Men jag har klappat mig själv på axeln och berättat för mig själv att jag är duktig. Både med träningen och fönsterputsningen.

Imorgon blir det några fönster till och lite löpträning…

Väntar och håller tummarna

Publicerat den 11 april, 201122 december, 2015 av en lisa i livetLämna en kommentar

För snart en timme sedan körde jag yngsta dottern till handbollsträningen. Det är första träningen efter hjärtoperationen och det är nu vi kommer få svar på om den lyckades.

Det är nervöst. Jag håller tummarna. Jag väntar.

Snart vet vi om vi kan lägga de senaste två åren bakom oss. Jag hoppas!

Tankar träning

Publicerat den 28 mars, 2011 av en lisa i livet2 kommentarer

Hade bokat mig på dubbelpass idag (igen). Det brukar jag försöka på måndagar. Step och skivstång. Den här veckan känns träningen lite extra viktig, jag tankar energi och ork för att ta mig genom den. Men – jag märkte att fokus inte var på träningen. Tankarna vandrade…

Efter halva steppasset kändes det inte som att jag skulle orka skivstången också men med lite pepping fixade jag det också… Med middagen som maken hade lagat efteråt blev det ändå bra. Riktigt bra!

Nu ska jag försöka träna på onsdag också.

Färdigtränad för dagen

Publicerat den 23 mars, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Så här beskrivs passet jag var på idag:

SKIVSTÅNG INTERVALL
Ett skivstångspass förlängt med en konditionsdel. Efter styrkedelen tränar vi 15 minuters kondition i form av intervallträning. Konditionsövningarna är enkla och, om du vill, rejält jobbiga. Passet är ösigt och rakt och vänder sig till dig som är bekant med Skivstångsträning sedan tidigare. Träningsintensiteten är relativt hög och motsvarar ett tuffare medelpass.Passet är 75 minuter långt.

Det är såååå skönt – efteråt! Nu alltså. Framförallt efter lite att äta och en go’ dusch. Nu blir det mys resten av kvällen. Tvätten kan vänta till en annan dag 🙂

Gott mör i kroppen

Publicerat den 21 mars, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Blev övertalad att köra dubbelpass idag. Ok då, sådär jättesvårövertalad var jag inte. Step och sedan skivstång.

Planen var att köra stepen med brädan på nedersta men även här var jag inte så svårövertalad.

Nu efteråt känns det riktigt skönt i kroppen. Och så farligt blev det visst inte heller. Blev positivt överraskad vid första bicepsövningen. Den tog liksom slut alldeles för fort. Tyckte jag. Ledaren påstod att sekvensen var precis lika lång som den brukar. 🙂

Lite pyttipanna och ägg efter det så var kvällen gjord. På onsdag blir det mer träning!