Hälsa och Träning – Sida 34

Gott mör i kroppen

Publicerat den 21 mars, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Blev övertalad att köra dubbelpass idag. Ok då, sådär jättesvårövertalad var jag inte. Step och sedan skivstång.

Planen var att köra stepen med brädan på nedersta men även här var jag inte så svårövertalad.

Nu efteråt känns det riktigt skönt i kroppen. Och så farligt blev det visst inte heller. Blev positivt överraskad vid första bicepsövningen. Den tog liksom slut alldeles för fort. Tyckte jag. Ledaren påstod att sekvensen var precis lika lång som den brukar. 🙂

Lite pyttipanna och ägg efter det så var kvällen gjord. På onsdag blir det mer träning!

Träna efter att man varit sjuk

Publicerat den 10 mars, 201110 mars, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Hm… så var det det här med att träna försiktigt när man varit sjuk. Efter ung. tre veckors uppehåll var jag på ett skivstångspass i måndags. Visserligen drog jag ner lite på vikterna men det kändes bra. Ingen direkt pulsträning.

I onsdags bokade jag mig på skivstång kondition. Ett skivstångspass + intervallträning. Hade egentligen bara tänkt köra skivstångsdelen men typ rycktes med. Det kändes efteråt att det inte var riktigt bra.

Imorgon siktar jag på ett stationspass. Frågan är om jag kan ta det lite lugnt där. Det borde jag.

Troligen inte…

Ont ska med ont fördrivas

Publicerat den 9 mars, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Har en grym träningsvärk efter skivstångspasset i måndags. Det har varit jobbigt att resa sig från stolen och att sätta sig igen har inte heller varit att leka med. Vad passar bättre att då ge sig på ytterligare ett skivstångspass? Toppat med kondition.

Minus och minus lär bli plus. Hoppas att det gäller idag också 🙂

Jag kommer få ont

Publicerat den 7 mars, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

I morgon kommer jag att ha ont. Ont i musklerna i armarna. Ont i musklerna i benen. Ja, ont i de allra flesta musklerna. Det var tre veckor sedan jag var på ett skivstångspass och två veckor sedan jag tränade överhuvudtaget senast så det lär kännas…

Men så är det ju så att jag på ett lite sjukt sätt (:-)) faktiskt gillar träningvärk. Det är ju ett bevis på att jag har tränat…

Nu hoppas jag att jag är helt bra igen. Vill inte ha något bakslag. Jag tycker att vi bestämmer det helt enkelt!

Nu en dusch och sen hoppa i teletubbieoverallen…

Belöning = andrafrukost

Publicerat den 16 februari, 201116 februari, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Det är sportlov men uppslutningen på träningen i morse var det inget fel på.

Återigen har vi utfört övningar vi trodde vara omöjliga och träningstimmen bara försvann. Idag var det nog flera av oss som ångrade det vi hade ätit och druckit innan träningen, men något måste vi ju äta. Det funkar ju inte alls annars. Problemet är hur mycket man ska våga sig på. Vissa äter havregrynsgröt, andra yoghurt. Själv har jag kommit på att kokt ägg funkar för mig – plus en halv kopp kaffe. Efter träningen funkar allt! Müsli, ägg, smörgås, frukt, yoghurt, fil, bacon, pannkakor. Det är helt uppenbart hur mycket energi vi förbrukar för det är en samling trötta, fräscha, piffade och HUNGRIGA tjejer som sätter sig till bords.

Frukosten är definitivt en belöning som vi är värda…