Hälsa och Träning – Sida 34

Träna efter att man varit sjuk

Publicerat den 10 mars, 201110 mars, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Hm… så var det det här med att träna försiktigt när man varit sjuk. Efter ung. tre veckors uppehåll var jag på ett skivstångspass i måndags. Visserligen drog jag ner lite på vikterna men det kändes bra. Ingen direkt pulsträning.

I onsdags bokade jag mig på skivstång kondition. Ett skivstångspass + intervallträning. Hade egentligen bara tänkt köra skivstångsdelen men typ rycktes med. Det kändes efteråt att det inte var riktigt bra.

Imorgon siktar jag på ett stationspass. Frågan är om jag kan ta det lite lugnt där. Det borde jag.

Troligen inte…

Ont ska med ont fördrivas

Publicerat den 9 mars, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Har en grym träningsvärk efter skivstångspasset i måndags. Det har varit jobbigt att resa sig från stolen och att sätta sig igen har inte heller varit att leka med. Vad passar bättre att då ge sig på ytterligare ett skivstångspass? Toppat med kondition.

Minus och minus lär bli plus. Hoppas att det gäller idag också 🙂

Jag kommer få ont

Publicerat den 7 mars, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

I morgon kommer jag att ha ont. Ont i musklerna i armarna. Ont i musklerna i benen. Ja, ont i de allra flesta musklerna. Det var tre veckor sedan jag var på ett skivstångspass och två veckor sedan jag tränade överhuvudtaget senast så det lär kännas…

Men så är det ju så att jag på ett lite sjukt sätt (:-)) faktiskt gillar träningvärk. Det är ju ett bevis på att jag har tränat…

Nu hoppas jag att jag är helt bra igen. Vill inte ha något bakslag. Jag tycker att vi bestämmer det helt enkelt!

Nu en dusch och sen hoppa i teletubbieoverallen…

Belöning = andrafrukost

Publicerat den 16 februari, 201116 februari, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Det är sportlov men uppslutningen på träningen i morse var det inget fel på.

Återigen har vi utfört övningar vi trodde vara omöjliga och träningstimmen bara försvann. Idag var det nog flera av oss som ångrade det vi hade ätit och druckit innan träningen, men något måste vi ju äta. Det funkar ju inte alls annars. Problemet är hur mycket man ska våga sig på. Vissa äter havregrynsgröt, andra yoghurt. Själv har jag kommit på att kokt ägg funkar för mig – plus en halv kopp kaffe. Efter träningen funkar allt! Müsli, ägg, smörgås, frukt, yoghurt, fil, bacon, pannkakor. Det är helt uppenbart hur mycket energi vi förbrukar för det är en samling trötta, fräscha, piffade och HUNGRIGA tjejer som sätter sig till bords.

Frukosten är definitivt en belöning som vi är värda…

(Förresten, är det någon som vet? Hör rykten om att Mark har tränat Beyoncé. Stämmer det? Shit vad snygga vi kommer att bli i så fall :-))

En hel trumhinna är bra att ha

Publicerat den 14 februari, 201114 februari, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Öronbarn var hon som liten, yngsta dottern, och precis som för många andra öronbarn slutade det med att hon fick rör inopererade. Inte bara en – utan tre gånger.

Även om det här med rör funkade helt klockrent utifrån öroninflammationerna sett gav det andra mindre önskade efterverkningar. Hål i vänster öras trumhinna och med det även nedsatt hörsel. Det har varit en balansgång fram och tillbaka om hörapparat (tillfälligt) men hon har klarat sig utan även om jag som förälder nog måste säga att det varit gränsfall. I vissa situationer tror jag att det hade varit bättre om hon hade haft en…

Idag var vi på Lundby sjukhus på läkarbesök och hörselkontroll. Högerörat är helt normalt och vänsterörat hade fortfarande hålet kvar och så även hörselnedsättningen men nu skickas det en remiss till Mölndal för trumhinnetransplantation. Spännande!

Hoppas nu bara inte tiden krockar med ablationen på hjärtat.