Belöning = andrafrukost

Det är sportlov men uppslutningen på träningen i morse var det inget fel på.

Återigen har vi utfört övningar vi trodde vara omöjliga och träningstimmen bara försvann. Idag var det nog flera av oss som ångrade det vi hade ätit och druckit innan träningen, men något måste vi ju äta. Det funkar ju inte alls annars. Problemet är hur mycket man ska våga sig på. Vissa äter havregrynsgröt, andra yoghurt. Själv har jag kommit på att kokt ägg funkar för mig – plus en halv kopp kaffe. Efter träningen funkar allt! Müsli, ägg, smörgås, frukt, yoghurt, fil, bacon, pannkakor. Det är helt uppenbart hur mycket energi vi förbrukar för det är en samling trötta, fräscha, piffade och HUNGRIGA tjejer som sätter sig till bords.

Frukosten är definitivt en belöning som vi är värda…

(Förresten, är det någon som vet? Hör rykten om att Mark har tränat Beyoncé. Stämmer det? Shit vad snygga vi kommer att bli i så fall :-))

 

Vår vackra natur

Isberg i Lake Michigan har ibland ränder i olika färger. Ränderna bildas av lager av snö som reagerar på olika saker.

Blå ränder skapas när en spricka i isen fylls med smältvatten och fryser så snabbt att det inte hinner bildas bubblor. När ett isberg faller i sjön, kan ett lager av vatten frysa på undersidan och om det då är är rikt på alger kan det bilda en grön rand. Bruna, svarta och gula ränder kommer från sediment som fastnat när inlandsisen ”rinner” ned mot vattnet.

Vackert blir det!

Ordning och reda

E-post är ett mycket viktigt verktyg i mitt arbete och dagligen får och skickar jag massor. Jag ligger dessutom med som kopia på många mail och innehållet i inkorgen växer ständigt. För något år sedan kom jag på att jag kunde skapa en regel för de meddelanden där bara jag låg med som kopia. På så sätt skulle jag kunna prioritera mailen där jag förväntades svara. Mailen som landade i mappen ”kopia” kunde jag ju gå igenom vid behov. Det funkar klockrent och flera kollegor har lånat idén av mig. Problemet var att det inte räckte. Inkorgen svämmade ändå över (kändes det som). Största problemet var inte mailen som kom in utan de som jag inte sorterade undan. Jag hade konstant över tusen mail i min inkorg…

Vid årsskiftet gjorde jag något radikalt. Hela inkorgen flyttade jag till en nyskapad mapp som jag kallade 2010. Allt finns kvar men inte längre i inkorgen och jag kunde börja om. Jag lade även lite tanke bakom undermappar som jag skapade. Tidigare har jag nog varit för ambitiös och haft för många. Nu har jag några stycken – konkreta sådana.

Efter en och en halv månad av 2011 har jag 11 (!) mail i min inkorg. Alla är pågående projekt. I takt med att jag bockar av olika frågor tar jag bort eller sorterar undan mailen. Det är så skönt att ha ordning och den gamla inkorgen som jag flyttade undan har jag öppnat kanske tre gånger.

Jag hoppas att jag kan hålla det på den här nivån även framöver…