Trött jag? Javisst!

Vissa dagar är man (läs jag) bara hur trött som helst. Nu skulle säkert någon då vilja säga något om att det inte är konstigt eftersom vi har en valp hemma. Grejen är bara att valpen är en sömntuta. Sintra sover i vanliga fall från halvtio/tio till sju/halvåtta utan att vakna på natten. Det är alltså inte hon som håller mig vaken på nätterna.

Inte heller beror det på att jag går och lägger mig för sent. Det har blivit så att när Sintra somnar går även resten av familjen och lägger sig och det är en timme tidigare än förut…

Kan det kanske bero på att jag inte har kunna träna på en månad? Hostan är inne på slutklämmen men har inte riktigt släppt taget än och att träna har varit helt uteslutet. Eller beror det helt enkelt på att det kroppen börjar känna att det är dags för semester snart…?

Mest tror jag faktiskt att det beror på den uteblivna träningen så kanske att jag skulle börja våga mig på en promenad i lite raskare tempo ikväll. Kanske… Eller så sover jag lite mer…

Mör, nöjd och lite nervös

Efter två intensiva kursdagar på Friskis kastas jag nu ut till vargarna. Lite så känns det faktiskt. Hur ska jag kunna få till det där braiga passet som motionärerna förväntar sig? Kommer jag att hitta rätt musik och rätt övningar? Dessutom i rätt ordning och med tydliga och instruktiva peppande instruktioner. Och kommer jag att hinna ha passet klart innan jag går på semester? Det funkar ju inte att fixa med passet på båter. Eller gör det det kanske?

Mör i kroppen är jag också. Riktigt mör. Nästan på gränsen till ledbruten. Fick ett sent tips om ipren men det har jag ingen med mig… Misstänker nog att det kommer kännas ännu mer imorgon. Konstigt att jag ändå tycker att det är lite gott med träningsvärk. Det känns som att man faktiskt jobbat på ordentligt då :-).

Nu hem och leta musik till passet. Kommer nog ta yngsta dottern till hjälp. Lite variation skadar inte. Men – inget pass skulle vara komplett utan en Robbie Williams låt. Frågan är bara vilken som passar i ett skivstångspass…

Tips mottages tacksamt. På alla möjliga olika bra låtar…

Vi varvar teori med praktik

Det är intensiva och roliga dagar på skivstångsledarutbildningen och nu är det upploppet kvar. Det känns lite konstigt att jag kl fyra idag ska ha lärt mig allt som behövs för att kunna åka hem och snickra ihop ett pass inför hösten. Tack och lov har de praktiska övningarna varit väldigt hands on så några låtar är redan klara.

Efter lunch blir det lite mer teori och sedan avslutas allt med ett skivstängintervallpass. Det hoppas jag att jag kan vara med på. Men intervalldelen kommer jag nog fuska lite med. Hostan är kvar men jag blir ändå långsamt bättre.

image

Nöter övningsbanken

Förmiddagens skivstångspass såg jag från åskådarplats. Jag vill nämligen försöka vara med och träna på övningarna i övningsbanken istället. Klokt med tråkigt val. Passet såg sjukt kul ut och gav verkligen inspiration.

Vi har nu tagit oss igenom totalövningar, benövningar, marklyft och rodd och jag hostar mig igenom det. Tur att det är så roligt. Jag kan ändå lugna er med att jag hållit igen på vikterna.

Lite fika ger energi och sen blir det fler övningar som ska gås igenom. Kul är det. Superkul, och vilka duktiga kursledare vi har!

image