Kategori: Hälsa och Träning

En lång lördag

Publicerat den av en lisa i livetLämna en kommentar

Dagen idag har verkligen varit hur lång som helst. Har hunnit med att träna, handla mat, kolla handbollsmatch, hitta en jättefin tunika (som jag köpte), laga tacos, tvätta, tömma diskmaskinen 2 gånger, titta på Melodifestivalen och som grädde på moset få besök av min gravida syster och hennes man. En lång men underbar dag!

Nu har jag laddat bakmaskinen så att vi får nybakt bröd imorgonbitti och även ställt in tvättmaskinen med fördröjd start.

Känner mig supereffektiv! Det måste ha med vårsolen att göra. Hoppas på mer sånt!

Imorgon blir det en sväng till Göteborg. På att-handla-listan står löshår och balklänning men det är en helt annan historia.

Måste komma igång

Publicerat den av en lisa i livetLämna en kommentar

Jag har en tendens att gå ut för hårt, öka och sedan tröttna. Nu ska jag ge mig på att följa det träningsprogram de har på marathon.se inför tjejmilen.

Det innebär att dagens träning ser ut enligt följande:

Vi startar upp programmet, med löpning uppblandat med jogg. Om du orkar jogga hela sträckan direkt, kan du givetvis göra det. (idag 20 min)
Inled med 2 min lugn promenad för att väcka kroppen, kör sedan 4 stycken lugna löppartier om vardera 5 minuter med 2 minuters rask gång mellan.
(4x5min löpning, med 2 min gång innan och mellan joggen)

5 min stretch

Det borde jag väl fixa?

Varför blir jag förvånad?

Publicerat den av en lisa i livetLämna en kommentar

Misstänkte att jag skulle få träningsvärk efter träningen på Bluewater igår – och det fick jag! Med besked.

Varenda gång jag har tränat med Mark har jag svårt att gå, resa på mig, sätta mig ner, lyfta armarna eller till och med skratta. Varenda gång. Man kan ju tycka att det borde ha gett sig nu – eller?

Eller är det så enkelt att jag aldrig annars tar ut mig som jag gör på den träningen? Det i kombination med att övningarna isolerar muskelgrupperna och när man då gör övningarna på rätt sätt (under stor granskning av Mark) så blir effekten så mycket bättre? Kan det vara så?

För inte kan det vara så att vår tränare har voodoodockor som han sticker nålar i på torsdagar… Nej – det kan jag inte tänka mig 🙂

Men jag tänker fortsätta träna hos honom ändå!

Japp – jag kommer ha träningsvärk imorgon

Publicerat den av en lisa i livetLämna en kommentar

Welcome back! I’ve missed you…

De orden tillsammans med ett brett leende mötte mig när jag klev in på Bluewater imorse. Av olika anledningar har jag inte haft möjlighet att vara med på onsdagsträningen de senaste veckorna så jag blev inte förvånad över kommentaren från vår instruktör.

Mattor, stepbrädor och vikter (2 st 2,5 kgs och 1 st 5(!)kgs) skulle plockas fram och sen körde han igång.

Mycket armar blev det, ännu mer armar blev det och nära slutet ytterligare lite armar toppat med ben och en hel massa med situps. Gillar att träna armar (kan säkert bero på att jag är starkare där) men känner redan att det kommer kännas rejält imorgon. Ska bli gott med lite träningsvärk igen. Jag vet, jag är lite knäpp.

När jag var på väg från träningen hör jag en röst bakom mig.

Now I hope to see YOU here more often…

Uppenbarligen är det dags för lite skärpning.

Ska nog stå där i mitten

Publicerat den av en lisa i livetLämna en kommentar

Idag var det första gången på nästan ett år som jag drog på mig ledarkläderna på Friskis igen. Hela veckan har jag pluggat låtarna och alla rörelser men ändå var det pirrigt.

Motionärerna droppade in och det blev dags att köra igång. När första låten började försvann nervositeten, rutinen tog över och jag kände att ”så här var det ja”. Behöver jag säga att det gav mersmak?

Tokroligt var det!  Hoppas jag får chansen att hoppa in fler gånger snart. Skulle nog tro att jag från i höst står där i mitten igen med ett eget pass en gång i veckan.

Så känns det nu – får se hur det känns sen 🙂 Medelstyrka äger!