Hälsa och Träning – Sida 25

Jag kunde inte låta bli

Publicerat den 30 december, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Med kort varsel fick jag hoppa in och leda skivstång i gårkväll. Det var riktigt skönt att få köra igenom kroppen efter alla skumtomtar, laxtårtor och Rocky Road (jag är ingen big fan av julskinka). Fler än jag kände nog på samma sätt och det var många glada motionärer på plats.

Efter passet visade det sig att en ledarkollega skulle köra ett Zumba-pass. Jag har inte riktigt fastnat för Zumba men när han lovade mig att det bara var Latinomusik tänkte jag att det inte kunde skada. Konditionsträning är det ju och det lyser ju med sin frånvaro i mitt skivstångspass.

Det var höfter. Det vara mera höfter. Det var hur mycket höfter som helst. Rörelser alltså! Men – jätteroligt. Jag får nog ompröva min inställning till Dans Fuego (som det kommer att heta från terminsstarten) och lägga in lite dans i min träning också…

Ja – så får det bli!

Rackarns go träningsvärk

Publicerat den 14 december, 201114 december, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Efter att inte ha tränat på fyra veckor ledde jag mitt skivstångspass på Friskis i måndags igen. Jag kände att det var läge att inte lasta på så mycket vikter som jag brukar men väl där såg det väldigt lite ut så jag plockade på lite till…

Det har jag fått lida för. Att sätta sig på en stol, eller ställa sig upp, eller gå i trappor… Allt har känts. Framförallt i bakdel och lår och mer idag än igår. Ett och annat aj har nog hörts från mig idag men ändå är det en bra känsla även om det gör ont, typ. Det känns ju så för att jag gjort något. Och visst är det så att när man har träningsvärk känner man sig både snyggare, smalare och mer vältränad, eller hur?

Jag tränade idag igen…

Träningen omvandlades till två promenader istället

Publicerat den 6 december, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Jag tog mitt förnuft till fånga. Det blev ingen träning idag. I och för sig var jag faktiskt utanför Friskis men det var för att hämta yngsta dottern efter att hon och hennes namne hade tränat.

Istället blev det två promenader med Sintra. En 1-timmas promenad direkt efter jobbet och en nu innan sovdags. På med ljushalsbandet (inte i blinkmode…) och den nya y-selen samt flexikopplet. Det känns som att hon faktiskt drar aningen mindre med den nya selen men det kan också vara så att det är för att jag vill tro det. När vi bara hade tio minuter kvar hem träffade vi på en annan hund med matte som också var ute och gick. Det var Jack Russel-tiken Mimmi och henne ville självklart Sintra hälsa på. Mimmis matte visade sig vara hundinstruktör och vi slog följe, faktiskt hela vägen hem till oss. Mimmi var en bestämd dam som tydligt visade Sintra hur hon ville bli hälsad på och även fick Sintra att vara helt stilla medan hon själv nosade på Sintra. Under promenaden hem var det sedan som att Sintra ville ”härma” Mimmi. Visserligen på andra sidan gångvägen men hon hade full koll på hur Mimmi gjorde. Inte en enda gång var kopplet sträckt och inte en enda gång hade Sintra nosen i marken där den alltid är annars. Fokus låg på hunden bredvid och hur hon gjorde. Undra om det var så att Mimmi verkligen ”visade” Sintra hur hon skulle göra?

Nu har vi kommit hem från promenad två. Den blev lite kortare och den här gången träffade vi bara Bella. Bella är en treårig Golden-tjej som var väldigt nyvaken och inte alls var intresserad av att leka. Och leka det vill Sintra. Istället gick vi åt var sitt håll och jag vet att vi hann hem innan det började hagla och att de gjorde det också.

Imorgon SKA jag träna!

Det går åt rätt håll nu

Publicerat den 6 december, 20116 december, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

Dag fyra på penicillinkuren och jag vågar hoppas att det faktiskt går åt rätt håll nu. Gårdagen gick rätt hyfsat även om jag fick en svacka på mitten och bara orkade göra ingenting på kvällen. Ändå vågar jag mig nu på att säga att jag äntligen är på väg att bli frisk.

Vågar jag mig då på att träna lite försiktigt idag eller ska jag vänta en dag till? Jag vet vad jag borde men jag har sån grym träningsabstinens…. Vi får se hur dagen utvecklar sig…

En lördag som gjord för att spa:a

Publicerat den 26 november, 201126 november, 2011 av en lisa i livetLämna en kommentar

På sin födelsedag fick mamma en spadag på Stenungsbaden och Bluewater. Idag skulle det alltså spa:as. Först blev det dock en rolig överraskning. Svägerskan som bor i Jämtland ringde. Hon var i närheten och var sugen på frukost. Det var riktigt roligt att träffa henne och som alltid blir spontant och oplanerat riktigt trevligt.

Väl på plats på Stenungsbaden blev dagen sedan ännu bättre. Att sjunka ner i en varm källa utomhus med utsikt över Hakefjorden, Waterclass med Sebastian, räksmörgås till lunch och en Quick-fix behandling för ansiktet gjorde en ruggig novemberlördag till en riktigt varm och solig dag.