Kategori: Hälsa och Träning

Har hittat ytterligare muskler att ha härligt ont i

Publicerat den av en lisa i livet1 kommentar

Gårdagens träning på Bluewater blev lite speciell. Det visade sig att vi bara var två stycken som skulle vara med och i Mark’s – vår instruktör – panna växte det plötsligt fram djävulshorn. Visst har jag anat dem förut men nu syntes de tydligt och det förstärktes ytterligare av hans breda leende.

Efter en tuff uppvärmning (jumping-jacks, situps och pushups) fick vi ta på oss boxhandskar. Teknik, teknik och ännu mera teknik. Allt skulle utföras på rätt sätt och eftersom vi bara var två fick vi verkligen hjälp med det. Redan vid tidigare träningspass har vi dock fått träna på slagen men då var det i vatten. Det är tuffare än man tror och väldigt mycket att tänka på. Lite lättare blev det när vi fick slå mot hans mitsar. Helt plötsligt förstod man vart kraften skulle riktas. Tillsammans med teori och teknik fick vi även veta att allt vi lär oss ska vi kunna använda för att försvara oss – om vi något gång skulle behöva det. Det är inte bara bra träning alltså.

Vänster, vänster, höger, ducka. Missade man att ducka/böja på benen riskerade man att få en ”vinge” av den djävulshornsprydde instruktören. Vet ni för övrigt hur jobbigt det är att i snabbt tempo boxa vänster, höger i 3 minuter? Superjobbigt! Inte nog med det – sen var det dags att byta plats med träningskompisen och i ytterligare 3 minuters ta emot slag på mitsarna istället. Även det mycket jobbigare än man tror. Svårast var att komma ihåg att direkt efter slaget ALLTID få upp handen framför hakan igen, mina händer var ofta på väg ner mot midjan istället (det är ju där vi oftast har dem i vanliga fall…).

Som nedvarvning blev det ännu fler armhävningar men även stretchövningar innan vi staplande och helt färdiga tog oss först till duschen och sedan till frukosten. (Tror faktiskt att jag slutade eftersvettas först vid lunchtid igår)

Idag har jag träningsvärk på helt nya ställen J. Uppenbarligen har jag fler muskler på stället jag inte trodde… Men gott är det! Jag vet att det verkar knepigt men jag tycker faktiskt att det är lite skönt med träningsvärk – det känns ju som om jag har jobbat på ordentligt då.

Middagen idag

Publicerat den av en lisa i livetLämna en kommentar

I morse var jag riktigt sugen pa italinensk mat. En god pastaratt med massor av ost var det jag sag framfor mig skulle bli kvallens middag. Kanske hade det att gora med att vi igar gick forbi en supermysig restaurang. Vi gick faktiskt forbi dar idag med och kollade om vi behovde boka bord. Tva personer kunde de alltid klamma in blev svaret. Mojligen skulle vi fa vanta en stund i baren men plats skulle vi fa.

Pa vag tillbaka till hotellet hittade vi aven en spansk restaurang. Den sag annu mysigare ut – och de hade paella. Dit tar vi oss om en stund istallet… Pasta kan vi ata hemma 🙂

Efter dagens julshopping (de flesta julklapparna ar nu inkopta) var vi helt ledbrutna. Jag hade tankt ha stegraknare pa mig men glomde… Skulle nog anda tippa att vi gatt narmare en mil idag, precis som igar. Det var riktigt skont att glida ner i den varma poolen och bara vara en stund… hela kroppen vaknade till liv igen. Utan att det gjorde ont nagonstans…

Hoppas nu att maten ar bra pa restaurangen… Och att de har ett gott Riojavin!

Just det ja – yngsta dottern vann matchen mot Stromtad idag med 17 – 13. Tyvarr verkar inte hjartmedicinen funka fullt ut an. Hon fortsatter att fa genombrottsattacker. Hoppas doktor A kan trycka pa sa att hon blir opererad snart.

Ny dag i Manchester

Publicerat den av en lisa i livetLämna en kommentar

inlagg utan prickar over a, a och o 🙂

Gardagkvallen var hur mysig som helst och efter en lugn morgon ar vi nu laddade for att ge oss ut i Manchesters julhandel. Vi bockar av julklappar allt eftersom och borjar kanna oss lite halvfardiga med dem. Kanns skont att ha lite koll pa laget – i god tid det har aret.

Idag hoppas vi aven fa en chans att utnyttja hotellets pooler, kanske efter ett traningspass…. eller inte. Tank att fa sjunka ner i jacuzzin efter en dags julshopping for att sen ta hissen upp till 23:e vaningen och loungen och njuta av lite smatt att ata och ett glas vin.  Kanns som att man efter det ar ratt laddad for en god middag pa nagon av de mysiga restauranger som finns runt omkring i kvarteret. Ar lite sugen pa italienskt… En god pasta och ett flaska gott rott sitter nog som en smack ikvall…

Har bara ett problem idag. Hur ska jag kunna shoppa medan jag haller tummarna for yngsta dottern? Hon spelar idag match mot Stromstad. Sist vann de sa laget de moter idag lar vara revanschsugna som sjutton. Lycka till tjejer!

Lite si och så med träningen

Publicerat den av en lisa i livet1 kommentar

Det har inte varit någon riktig ordning på träningen under hösten. När jag tidigare ledde egna pass på Friskis fanns det en regelbundenhet i åtminstone det passet. Dessutom fanns kravet att jag själv som ledare var tvungen att vara vältränad för att orka leda.

Under mitt nuvarande uppehåll som ledare finns inte det kravet längre. Den enda regelbundenhet som finns just nu är morgonträningen på onsdagar på Bluewater. Den missar jag inte gärna. I övrigt är det i mån av tid som gäller. Det konstiga är att jag tydligen själv upplevde att jag hade mer tid förut, något jag vet inte stämmer… Kan det vara så att tid inte är något man får, det är något man tar sig? Undra om jag inte har hört det förut.

Visst – det har ändå varit så att jag tränar två till tre gånger i veckan – men jag upplever inte att träningen är disciplinerad.

Igår tog jag mig ner till Sportlife för att styrketräna. Jag började med 3 km på löpbandet och medan jag sprang där, steg efter steg, bestämde jag mig. Nu måste jag ta tag i det – det är ju ingen annan som gör det åt mig…

Fyra gånger i veckan vill jag träna. Två pass med styrketräning, Bluewaterträningen och ytterligare ett pass av något slag. Kanske har jag för hög ambitionsnivå men jag satsar ändå på variation i träningen och skriver jag det här kanske någon vänlig själ påminner mig… 🙂

Jag har i alla fall bestämt mig för att INTE vänta till efter jul – som så många andra gör… Tänker ta tag i det på en gång  och inte skjuta upp det jag bestämt mig för att göra! Det innebär att träningskläderna åker med till Manchester i helgen. Det ska visst finnas gym på hotellet.