Idag var det på plats igen – hornen på vår (Bluewaters) instruktör Mark. Dagens träning började med fem varvs jogging runt Stenungsbaden. Förbi Kookaburra, uppför trapporna, förbi varuintaget, tvärs över parkeringen, nerför backen med svängen och runt volleybollplanen. Hela rundan var ca 600 m (jag mätte på hitta.se) så fem varv blev ungefär 3 km. Lagom uppvärmning ?!
Snabbt skulle vi sen byta om till badkläder. Snabbt ja, det var nog inte Marks bedömning när vi väl var nere i poolen. Redan då anande jag hornen… (Ladies, ladies….) och vi fick jobba hårt för att bekänna färg. Visst, vi var nog aningens pratiga idag (grov underdrift) så jag kan nästan förstå hans frustration.
Det började med tio minuters benkickar. Vi fick hålla oss med händerna i kanten på bassängen och sen med kroppen utsträckt växla ben ner och upp, raka ben, hela vägen ner och upp, snabbt. TIO MINUTER! Det kändes kan jag lova.
Gummibanden kom fram och massor av övningar med dem. Vi gjorde kickar och knälyft och avslutade allt med 50 armhävningar. Behöver jag säga att de där fem minuterna vi unnade oss i den varma källa utomhus efteråt var ljuvliga?
Förresten – vad var det där Mark sade om Triathlon?
